Beperkende overtuigingen zijn diepgewortelde gedachten die jou beperken in wat je dat dat er voor jou mogelijk is. Deze overtuigingen ontstaan vaak al op een jonge leeftijd door:
- Opvoeding en omgeving: wat jouw ouders, leraren en andere autoriteitsfiguren tegen je hebben gezegd, kan een overtuiging zijn geworden. Bijvoorbeeld: “Als je hard genoeg leert, krijg je de beste banen“.
- Ervaringen en trauma’s: een negatieve ervaring (zoals falen op school of afwijzing in een relatie) kan leiden tot een overtuiging als “Ik ben niet goed genoeg“.
- Culturele en maatschappelijke invloeden: media en sociale normen kunnen beperkende overtuigingen versterken, zoals “Succes is alleen voor mensen met talent”.
- Herhaling en conditionering: hoe vaker jij een bepaalde gedachte herhaalt, hoe sterker die wordt. Als jij bijvoorbeeld vaak hebt gehoord dat geld verdienen moeilijk is, kan dit een overtuiging voor je worden.
- Vergelijking met anderen: door sociale media en competitie kan je gaan geloven dat je minder bent dan anderen.
Hoe merk je dat je beperkende overtuigingen hebt?
Soms zijn er beperkende overtuigingen zo diepgeworteld dat je ze niet direct herkent. Let op deze signalen:
- Je hebt terugkerende negatieve gedachten –> Bijvoorbeeld: “Ik kan dit niet”, “Ik ben niet slim genoeg” of “Het heeft toch geen zin”.
- Je ervaart angst of uitstelgedrag –> Als jij kansen of uitdagingen vermijdt, kan dat komen door een overtuiging dat je toch zal falen.
- Je blijft zitten in dezelfde patronen –> Bijvoorbeeld: steeds dezelfde problemen in je relaties of je werk.
- Je ervaart frustratie of zelfkritiek –> je hebt het gevoel dat je niet vooruitkomt, terwijl anderen dat wel doen.
- Je saboteert jezelf –> je begint ergens aan, maar je stopt halverwege of je maakt jezelf wijs dat het toch niet lukt.
Wil jij ontdekken welke beperkende overtuigingen jou tegenhouden? Ik kan je helpen ze te herkennen en los te laten. Welke overtuiging denkt je dat jouw beperkt?
Hoe ontstaan beperkende overtuigingen?